Hakkımda
Birkaç kelime ile…
Merhaba,
Ben Diyetisyen Esra ŞEN. 2022 yılı haziran ayında İstanbul Bilgi Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldum. Mezuniyetimin hemen ardından İstanbul Acıbadem Maslak hastanesinde 2022-2023 yılları arasında görev aldım. Şu anda Etiler'de kendi kliniğimde hizmet vermekteyim. Kilo alma-verme, hastalıklarda beslenme, sporcu beslenmesi, gebelikte beslenme, çocuklarda beslenme gibi bir çok alanda beslenme danışmanlığı vermekteyim. Aynı zamanda kurumlarda, şirketlerde, okullarda ise menü planlaması hizmeti vermekteyim. Diyetin sürdürülebilir, kişiye özel, hem mental hem de fiziksel açıdan iyileştirici olması en temel hedefimdir. Danışanlarım ile Esra Şen Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi'nde yasaksız, sürdürülebilir, mutluluk veren diyet süreçlerimizi sürdürüyoruz. Ve beslenme eğitimlerim ile danışanlarımın hayatına dokunarak yaşam tarzı haline gelen sağlıklı diyet modelleri oluşturmayı amaçlıyorum.
Okullar / Eğitimler
- İstanbul Bilgi Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik, 2022
Deneyimler
- Acıbadem Maslak Hastanesi, İstanbul (2022)
İlgi alanları
- Diyabet (Şeker Hastalığı)
- Hiperlipidemi
- Şişmanlık (Obezite)
- Tip 2 Diyabet
- Kilo Problemi
- İrritabl Bağırsak Sendromu
- Tip 1 Diyabet
- Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
- Obezite
- İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
- Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
İletişim
Dyt. Esra Şen
Nispetiyle Mah. Nispetiyle Cad. No:40 Gürel Apartmanı B Blok Kat:2 Daire:16 Etiler34337 İstanbul, İstanbul
Ara
Randevu al:
Online Danışmanlık
Hizmetler
Online Danışmanlık
Randevu
Kişiye Özel Diyetler
Diyabet Diyeti
Hastalıklarda Beslenme
Sporcu Beslenmesi
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Alkali Diyet
Kanserde Beslenme
Bölgesel Zayıflama
Zayıflama
Gelişme Geriliği
Kilo Alma Diyetleri
Zayıflama Diyetleri
Çocuk Beslenmesi
Sağlıklı Beslenme
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
Troid Hastalıklarında Beslenme
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Gut Hastalığı ve Beslenme
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Gebelik ve Beslenme
Bebek Beslenmesi
Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Kilo Verme Diyetleri
Obezite
Zayıflama Programı
Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Kilo Problemi
Gaps Diyeti
Online Diyet
Normal Randevu
Haşimato Hastalığında Beslenme
Çölyak Hastalığında Beslenme
Karbonhidrat Sayımı
Ketojenik Diyet
Kişiye Özel Beslenme Programları
Kontrol Randevusu
Detoks
Diyetisyen Randevusu
Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
A-Bing
Menopozda Beslenme
Gluten İntoleransında Beslenme
Hipertansiyonda Beslenme
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Vejetaryen Beslenme
İştah Yönetimi ve Kilo Kontrolü
Aralıklı Oruç Diyeti
Glutensiz Beslenme
Detoks Diyeti
Gebelik Öncesi Diyet
Yağ Ölçümü
Gebelik Diyeti
Emziren Anne Diyeti
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler
Sezgisel Beslenme
Vegan Beslenme
Fonksiyonel Beslenme
Kronik Hastalıklarda Beslenme
Fodmap Diyeti
Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Hasta ve Danışan Görüşleri
Çok yeni Crohn hastalığı tanısı almıştım ve kan tahlillerimde de yüksek kolestrol ve insülin direnci çıkmıştı. Ve aynı zamanda yıllardır sıkıntısını çektiğim yüksek kilo problemlerim de vardı. Doktorum bir diyetisyenden destek almamı tavsiye etmişti, o zaman araştırıp Esra Hanım’ı bulmuştum. İlk seansımızda durumumu anlatırken ben ne yiyeceğim şeklinde bu şartlarda diyerek umutsuzluğumu ve mutsuzluğumu çok net belirttiğimi hatırlıyorum. Ama Esra Hanım’ın verdiği program ve özellikle sağladığı motivasyon sayesinde 4 ay gibi bir sürede hem Crohn hastalığı semptonlarım çok azaldı hem kan değerlerimde kolestrol ve insülin direnci değerleri normale döndü hem de 15 kilo vererek fit ve enerjik bir yapıya kavuştum. Belirlediğimiz beslenme programı bir diyet olmaktan çıkarak artık benim için bir hayat tarzı olduğunu söyleyebilirim. Sağlıklı bir hayata kavuşmak isteyen herkese Esra Hanım’a gitmesini tavsiye ediyorum.
Hasta
Esra Hanım’ın diyetisyenim olmasını betimlemek gerekirse; diyet süreci normalde benim için başlama fikir aşaması meşakkatli, devam ettirmesi engebeli bir yolda yürümek gibiyken, Esra Hanım sayesinde çiçeklerle bezenmiş bir yolda yürümek gibi henüz birkaç haftadır danışanı olmama rağmen, bu çiçekli yolu beraber yürümekten çok memnunum ve sayesinde hedefime ulaşacağımdan çok eminim (çünkü istisnasız her buluşmamızda kilo vermiş oluyorum ve “beslenme eğitimi” aldığımı hissediyorum ) Baskıcı olmayan, güler yüzü sayesinde mutlu bir diyet süreci geçirmek isteyen herkese tavsiyemdir.
Hasta
Uzun yıllardan beri diyabet hastasıyım. Öyle ki gözüme vurdu. Zor zamanımda Esra Hanımdan destek aldım. Güçlü iletişimi ve uzman tedavi yöntemleriyle 3 ayda H.A1C oranım 12 den 9 a düştü. İlgisinden çok memnunum.
Hasta
Esra Hanım'dan memnunum. Daha çok bağırsak sorunlarım için kendisiyle görüşme sağlamıştım. Bağırsak sorunum çözüldü. Diyet listelerim gayet benim içindi. Esra Hanım çok anlayışlı, çok iyi biri.
Hasta
Esra Hanım'la birkaç aydır çalışıyoruz ve gerçekten çok memnunum. Hem kurduğu iletişim hem de yol göstermesi harika. Herkese tavsiye edebileceğim bir uzman. Sosyal medyada da paylaşıyorum ve hiç olumsuz dönüş almadım. Kilo vermek amacıyla kendisiyle görüşme sağladım ve gayet başarılı sonuçlar elde ettik. Diyet listeleri kişiye özel hazırlanıyor ve uygularken hiç zorlanmadım.
Hasta
Kendisiyle sosyal medya üzerinden tanıştık. Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için başvurdum. Gayet memnun kaldım iki ayda 10 kg’a veda ettik sürecimiz devam ediyor. Tavsiye ederim.
Hasta
Ben kendisinden çok memnundum. Özellikle çok ilgili birisi. Danışanlarıyla kurduğu harika bir iletişimi var. Hem sağlıksal hem de mental olarak yanında iyi hissediyorsunuz çünkü çok pozitif biri. Ayrıca çok ilgili olduğu için rahat kilo vermenize ve sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı oluyor. 2 ay danışmanlık hizmeti aldım yakın bir tarihte ayrıldım. Listelerimi uygularken hiç zorlanmadım. Direkt bana özel hazırladı. Hiçbir şekilde çıktı almadan kendi elleriyle bütün listeyi yazıyor. Sevmediğim, alerjim olan besinleri sordu ve ilk başta kan tahlillerimi kontrol ederek bana özel liste hazırladı.
Hasta
Esra Hanım'a 2 ay boyunca kilo verme amaçlı gitmiştim. Hem süreçten hem takibinden hem de ilgisinden çok memnun kaldım. Her hafta diyet listemi değiştiriyor olması sürekleyici oldu ve diyetten sıkılmadım. Diyet listelerimi uygularken hiç zorluk yaşamadım hepsi tamamen bana özeldi. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tekrardan koruma sürecine girdik. Koruma sürecimde harika bir şekilde geçti. Tekrardan eğer ki kilo alırsam tercih edeceğim diyetisyen kendisi olur.
Hasta
Ben Esra Hanım'dan çok memnunum. Hem güler yüzlü hem işine hakim hem de takip ediyor. Kendisini çok beğeniyorum. Kilo veriyorum ama asıl olan sağlıklı beslenmeye dikkat etmek. Rahatsızlıklarımla ilgili uzak duracağım şeyleri söyledi. Daha sağlıklı bir durumda gidiyoruz. Kendimi daha iyi hissediyorum. Görüşmeye başlayalı 1 ay oldu devam edeceğim. Diyet listelerimi uygularken zorluk yaşamadım. Kendisi dikkat ederek günlük yaşamımıza uygun şeyler söylüyor.
Hasta
Dünya tatlısı birisi. Her şey çok güzel gidiyor. Esra Hanım'la kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. Diyet listelerimi birebir olarak hazırladı. Esra Hanım çok ilgili, cana yakın her şeyiyle 4-4'lük hem insan hem de diyetisyen.
Hasta
Esra Hanım sempatik, halden anlayan, son derece anlayışlı bir diyetisyen. Üslubu yumuşak ama işinde ciddi birisi. Kendisi işini iyi yapıyor. Tavsiye ederim. Kilo vermek istiyordum şu anda yavaş yavaş veriyorum. Diyet listelerimi uygularken zorluk yaşamıyorum en güzel tarafıda o. Kendisinin tavsiye ettiği ya da önerdiği menüler her şartta kolaylıkla takip edilebilir bir diyetisyen.
Hasta
Esra Hanım gayet mükemmel bir uzman. Kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. 4 ay danışmanlık hizmeti aldım ara ara kontrol için gidiyorum. Diyet listelerimi bana özel olarak sevdiğim şeylere göre hazırladı. Kendisinden aldığım danışmanlık hizmetinden çok memnunum. Herkese tavsiye ediyorum. Esra Hanım çok, başarılı, dinamik, tecrübeli, bilgili, arkadaşımız.
Hasta
Esra Hanıma fazla kilo ve şeker hastalığım sebebi ile başvurdum. Uzun araştırmalarım sonucunda hem deneyimi hem güleryüzü ile diyet sürecine rahatlıkla başladım. Dengeli beslenme ile şeker ilaçlarımı doktorumun onayı ile kontrollü kestik. Bu süreçte seanslarımız boyunca hep beslenme eğitimi ile destek oldu. Uzun süren seansları ve iş hayatıma uygun diyetleri ile sağlıklı bir vücuda sahip oldum. Kendisine çok teşekkür ederim. Diyete başlamak isteyen kişilere kesinlikle önerimdir.
Hasta
Spor ile uğraşan biriyim fakat yanlış kalori takibi yüzünden gerekenden fazla yağ ve kilo aldım. Esra hanımın verdiği sporcu diyet listesi ile hem yağ yaktım hem kas kütlemi korudum. Ayrıca kolesterol seviyemi de normal düzeye çekmeyi başardık. Bu devirde güler yüzlü ve alanında başarılı diyetisyen bulmak zor. Esra hanımın danışanıysanız şanslısınız demektir. :)
Hasta
Yoğun iş hayatım ve düzensiz uykularımdan dolayı kilo alamıyordum ve sportif faaliyetlerim sırasında çabuk yoruluyordum Esra hanım sayesinde hem kilo aldım hem de hiç olmadığı kadar enerji doluyum. Kendisine çok teşekkürler
Hasta
Yoğun iş hayatımdan dolayı öğünlerimi genellikle geçiştiriyordum. Bu yüzden beslenme konusunda sorunlarım vardı. Esra hanım ile yaşam şeklime uygun ve beni yormayacak uygun ve pratik beslenme programı tasarladık. İlgisine teşekkür ederim.
Hasta
Esra hanım gayet güler yüzlü, cana yakın bir diyetisyen. Hastalarıyla iletişimi çok iyi. İşini ehliyle yapıyor. Gayet memnunum.Sayesinde sağlıklı yaşamı çok sevdim. Ayrıca verdiği pratik sağlıklı tariflerin müptelasıyım. Herkese tavsiye edebileceğim tatlı biri:)
Hasta
Esracığımla 2.5 ayda 20 kilo vererek bir gerceğe imza att.Başarılarının daim olsunn canım benim
Hasta
Esra hanıma sağlıklı beslenmeye başlayabilmek için gittim ve yaklaşık 2 ayı beraber geçirdik. Her seferinde uymam gereken her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlattı. Bugüne kadar beslenme düzenimdeki yanlışları/ doğruları anlatarak çok kolaylıkla ilerleme kaydedebileceğimizi gösterdi. Sağlıklı beslenme yolculuğuma Esra Hanımla devam edeceğim.
Hasta
Esra hanım sayesinde hamilelik sürecimde sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Fazla kilolarıma rağmen bütün gebelik sürecimde çok az kilo aldım. Şeker hastalığım olduğu için bebeğim için endişeleniyordum fakat Esra hanım sayesinde endişelerim son buldu. Harika bir gebelik süreci geçirdim. Doğum yapalı 1 ay oldu artık fazla kilolarımı verme vakti :) Her şey için teşekkür ederim Esra hanım iyi ki varsınız
Hasta
Ergenlik dönemlerimden beri var olan PCOS ve İnsülin direncimi Esra Hanım sayesinde çözmüş bulunuyoruz. Bu iki hastalık yüzünden adet döngümde yaşadığım düzensizlikler ve aşırı derecede kilomun artışı hayat kalitemi ciddi anlamda etkilemeye başlamıştı ama Esra Hanım'la karşılaştıktan sonra yasaksız bir şekilde sıkıcı olmayan sağlıklı bir beslenme programı ile tüm bu sorunları yenmeyi başardık. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır :))
Hasta
Esra Hanım'a PCOS hastalığım sebebiyle kilo veremediğim için ve regl düzensizliği ile başvurdum. Güleryüzü, ilgisi, değerli bilgileri ve düzenli olarak verdiği motivasyonuyla kilo vermeme çok yardımcı oldu. Onun sayesinde düzenli regl olmaya da başladım. Destekleriniz için çok teşekkürler Esra Hanımcığım.
Hasta
23 yaşında şeker hastası bir bireyim. Biraz da kilo vermem gerekiyordu sitede esra hanıma rastladım ilk başta biraz tereddütte kalsam da kendisinden danışmanlık aldım iyikide almışım kan değerlerim normale döndü ve kilo verdim emeğinize sağlık esra hanım
Hasta
Esra hanım ile online diyet sürecimiz 2 ay sürdü. Bu 2 ayda bana öğrettikleri ve beslenme düzenime etkisi hayatımda çok büyük yere sahip oldu . Güler yüzü , tatlı dili bana bu süreci sevdirdi . Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzım haline getirmemi sağladı . Bu yola çıkmak isteyen herkese tavsiyemdir . İstanbul dışında yaşıyorum. İstanbula gelince kesinlikle ziyaret edeceğim ilk yer.
Hasta
Öncelikle kliniğiniz çok ulaşılabilir ve şık bir lokasyonda. Kliniğinizin temizliği ve sunduğunuz imkanlar çok başarılı. Sizden 2 senedir düzenli olarak danışmanlık alıyorum. İlk başladığımızda, anormal kan değerlerimi olması gereken değerlere getirerek başlamıştık. Sonrasında fazla kilolarımdan sizin sayenizde kurtulmuştum. Daha sonra uyguladığımız kilo koruma programımız ile sağlıklı hayatımın devamlılığını sağladım. Şu anda ise düzenli olarak spor yapıyorum ve sizin verdiğiniz sporcu beslenme programı ile kendimi daha mutlu hissediyorum. İlgi ve alakanızdan dolayı çok teşekkür ederim.
Hasta
Galeri
